Dia1

Aceite 20 para todo el dia.**

Desayuno:200 de leche desnatada+café+15de cereales integrales.

Media mañana: 100 de leche+café+ una cucharadita de semillas de lino.

Comida:

150 de lechuga+75 de cebolla y remolacha

Salmón en paillote +orégano+45 de arroz blanco con 5 de margarina (restada del aceite diario).

40 de piña y 80 de melón.

Merienda:

100 de leche desnatada+20gr pan tostado en tostadora.

Cena:

Verduras 300 con aceite+hiervas+20 de pan

200 de maíz con margarina+sal y pimienta

Merluza al vapor con orégano y aceite

Yogur desnatado

Antes de acostarme:

Infusión