Jueves 13

 Desayuno

 200 de leche desnatada más 20 gramos de pan de pipas

Media mañana

100 ml de leche de soja más 40 gramos de pan de pipas 

comida 

100 gramos de lechuga 

250 de verduras tipo puerro y otras cocidas pasta 30g y un 🥝

 merienda

 150ml leche de soja 4 gramos de pan de pipas y 20 gramos de pan tostado

cena

300 gramos de verdures 

120 gramos de guisantes con curry todo con aceite y 110 gramos de salmon y un plato de pechuga con aceite vinagre y sal i un iogurt desnatado cien mililitros de leche desnatado